¿ TE ENCUENTRAS CANSADO Y CON FALTA DE ENERGÍA FÍSICA Y MENTAL ? ¿ TIENES DOLORES ARTICULARES, MUSCULARES HABITUALMENTE ? ¿SUFRES DE ALGUNA ENFERMEDAD GASTROINTESTINAL QUE TE PRODUCE INFLAMACIÓN ABDOMINAL Y SISTÉMICA CON RETENCIÓN DE LÍQUIDOS? ¿TIENES OBESIDAD, SÍNDROME METABÓLICO O DIABETES TIPO 2 ? Cada vez se evidencia más la relación de la inflamación …
RETO 21 DÍAS ALIMENTACIÓN SALUDABLE: OBJETIVO PERDER PESO A TRAVÉS DE LA MASA GRASA CONTENIDO Y DESCRIPCIÓN DEL RETO: 1.- TOTALMENTE ONLINE, SE ENVÍA POR EMAIL DOSSIER CON TODO EL CONTENIDO (DIETA, RECOMENDACIONES, OBJETIVOS, ACTIVIDAD FÍSICA PROPUESTA…). 2.- PAUTA ALIMENTARIA ABIERTA EQUILIBRADA Y BAJA EN HIDRATOS DE CARBONO, ESE LA MISMA DIETA PARA TODO EL …
INTRODUCCIÓN: -La cafeína es una de las sustancias más consumidas en todo el mundo ya que se encuentra en una bebida muy popular que es el café, por otro lado la cafeína como suplemento es uno de los pocos de los que nos podemos fiar ya que se ha demostrado que sí funciona. -La cafeína …
INTRODUCCIÓN: -La idea de que una gran ensalada o un cuenco de fruta es una cena saludable, no es acertada. Ya que puede producir digestiones pesadas. Por nuestro ritmo circadiano incluir alimentos crudos y variados en las últimas horas del día puede interferir con la calidad del sueño y equilibrio intestinal. No digo que no …
¿ ES UNA CENA SALUDABLE CON GRAN CANTIDAD DE ENSALADA O FRUTA ? Leer más »
INTRODUCCIÓN: ¿ Es posible que tengamos buenas fuentes de calcio sin tomar leche? Muchos padres se preocupan si retiran la leche de la dieta de sus hijos porque temen que les pueda faltar el calcio, vamos a clarificar todo esto. -Es verdad que la leche es un alimento muy nutritivo, es rico en azúcares (la …
INTRODUCCIÓN: -Las frutas que encontramos hoy en día en el supermercado han cambiado mucho. Las frutas actuales se han ido modificando genéticamente a lo largo de los años para que sean dulces y carnosas tienen un elevado índice glucémico. En un mundo donde el consumo de azúcar está muy extendido puede ser un problema grave …
INTRODUCCIÓN: -La canela puede suplir al azúcar y otros edulcorantes, se puede poner en el café por ejemplo, o en una infusión, o se puede usar en la elaboración de postres, incluso se puede agregar a la carne picada para darle un toque exótico al plato junto con la sal y las especias que sueles …
INTRODUCCIÓN: –La reducción del flujo sanguíneo o lo que llamamos “mala circulación” puede ser muy perjudicial a nivel de salud y es un problema muy común causado por diferentes motivos como son la diabetes, enfermedad arterial periférica, obesidad, colesterol o triglicéridos elevados, fumar… -Cuando tenemos una mal circulación arterial la sangre no llega de forma …
1.- INTRODUCCIÓN: -Tener el cortisol constantemente elevado es muy perjudicial. El cortisol es la hormona que te permite sobrellevar el día, la hormona que te permite desinflamarte del estrés físico o emocional, pero el cortisol elevado puede generar múltiples efectos negativos en tu salud. -Dentro de todo el conjunto de hormonas existen algunas hormonas anabólicas, …
-El colesterol “malo” lo que suele hacer es transportar el colesterol del hígado donde se genera hasta los tejidos, arterias y órganos que van a utilizar ese colesterol. El colesterol cumple funciones esenciales como la síntesis de hormonas, el mantenimiento de las membranas celulares, la generación de sales biliares y la síntesis de muchas moléculas. …