NO, no es una dieta estricta es una dieta balanceada con la inclusión de grasas saludables y proteínas de alta calidad que generan saciedad evitando con ello comprometer la salud y la pérdida de masa muscular.

-El efecto rebote se produce precisamente por dietas estrictas mal planteadas en las cuales al principio se pierde mucho peso pero REALMENTE LO QUE SE PIERDE ES LÍQUIDO Y MASA MUSCULAR.

-Esa pérdida de masa muscular hace que tú organismo queme menos en reposo (metabolismo basal) y es entonces cuando se genera el efecto rebote.

-Como comenté la propuesta que hago no es una dieta estricta sino balanceada de forma que se pierda peso de forma progresiva pero que sea una pérdida real de masa grasa, en definitiva más que una dieta lo que propongo es una alimentación saludable y equilibrada que guste, que cree adherencia.

-La analítica de sangre es primordial, los parámetros sanguíneos determinan como está nuestro organismo y como de eficiente puede ser perdiendo grasa.

-EJEMPLO: Una persona puede hacer una dieta saludable y balanceada acompañada de deporte pero sí su Glándula Tiroidea no funciona de forma óptima, o si su insulina está alta en sangre es muy posible que su composición corporal no mejore o que lo haga muy lentamente y no de forma eficiente.

-Nuestro organismo es como si fuera un campo que queremos sembrar, mejorando los parámetros sanguíneos abonamos dicho campo para que luego el resultado sea el deseado, es por ello  fundamental tener una analítica donde figuren los parámetros metabólicos más importantes.

-Una dieta personalizada es la que se adapta a la persona, a sus hábitos, a sus horarios, a sus costumbres, a sus patologías e intolerancias.

-Me alejo de las dietas de “cajón” en las cuales la consulta dura 20 minutos (se le pesa y se le entrega una dieta estandar de  X calorías según peso, altura y edad).

-Mi ENTREVISTA inicial dura hora y media y a veces más y los seguimientos una hora, por ello es una dieta personalizada adaptada a tí.