RETO 21 DÍAS PÉRDIDA DE PESO

RETO 21 DÍAS ALIMENTACIÓN SALUDABLE: OBJETIVO PERDER PESO A TRAVÉS DE LA MASA GRASA

CONTENIDO Y DESCRIPCIÓN DEL RETO:

1.- TOTALMENTE ONLINE, SE ENVÍA POR EMAIL DOSSIER CON TODO EL CONTENIDO (DIETA, RECOMENDACIONES, OBJETIVOS, ACTIVIDAD FÍSICA PROPUESTA…).

2.- PAUTA ALIMENTARIA ABIERTA EQUILIBRADA Y BAJA EN HIDRATOS DE CARBONO, ESE LA MISMA DIETA PARA TODO EL GRUPO NO OBSTANTE SE PROPONEN ALGUNAS MODIFICACIONES PARA ADAPTARLA A LA PERSONA.

3.- ACTIVIDAD FÍSICA PROPUESTA PARA LOS 21 DÍAS, SEGÚN EL NIVEL FÍSICO DE LA PERSONA SEGUIRÁ UNA PAUTA DEPORTIVA U OTRA (se reforzará esta actividad con folletos digitales con ejercicios propuestos y fáciles de realizar)

4.- OBJETIVOS Y RETOS PARA LOS 21 DÍAS, SE INDICARÁN UNOS OBJETIVOS Y RETOS IDÓNEOS PARA QUE LA PÉRDIDA DE PESO Y MASA GRASA SEA EFECTIVA, ESTOS OBJETIVOS SE COMENTARAN A TRAVÉS DEL GRUPO CADA SEMANA APROXIMADAMENTE, CON LA IDEA DE IR AYUDÁNDONOS Y ANIMÁNDONOS UNOS A LOS OTROS EN LA CONSECUCIÓN DE ESAS METAS. SI NO ESTAS SOLO LOS OBJETIVOS Y RETOS SE LLEVAN MEJOR.

5.- RECETAS SALUDABLES, LA DIETA ES ABIERTA SE ESPECIFICA CONCRETAMENTE LA RECETA QUE SE EMPLEA, NO OBSTANTE SE INDICARÁ Y SE ENVIARÁ RECETAS SALUDABLES DE LOS DISTINTOS GRUPOS DE ALIMENTOS (CARNE, PESCADO, VERDURAS, PASTA, POSTRES SALUDABLES…)

6.- CREACIÓN GRUPO DE WHATSSAP: DONDE SE EVALÚAN LOS OBJETIVOS, SE HACEN RECOMENDACIONES Y SE VE LA EVOLUCIÓN DEL RETO, DONDE SE INTERCAMBIAN IDEAS, EN DEFINITIVA INTERACTUANDO SE HACE MÁS AMENO EL CAMINO PARA ALCANZAR UNA MEJOR COMPOSICIÓN CORPORAL.

7.- FIJARÉ UN DÍA A LA SEMANA PARA QUE A TRAVÉS DEL GRUPO ME PLANTEÉIS LAS DUDAS EN RELACIÓN A ESTE RETO, EN CUANTO ALIMENTACIÓN, DEPORTE, SUPLEMENTOS.. (sino podéis asistir me enviáis las dudas por correo y os la contesto personalmente).

8.- OPCIONALMENTE, os indicaré un par de suplementos naturales que optimizan le pérdida de grasa solo a título informativo, con la documentación que evidencia su eficacia, no obstante el tema de los suplementos solo tiene eficacia si lleváis una alimentación saludable, un actividad física idónea y un descanso óptimo.

9.- DESPUÉS DEL RETO TENÉIS LA POSIBILIDAD PERO NO ES OBLIGATORIO DE SEGUIR LA PAUTA ALIMENTARIA MÁS PERSONALIZADA YA EN CONSULTA FÍSICA, ONLINE O TLF Y CON DESCUENTO EN LOS PRECIOS PARA TODA PERSONA QUE HAYA REALIZADO EL RETO DE 21 DÍAS.

INFÓRMATE DEL PRECIO DE ESTE RETO DE 21 DÍAS A TRAVÉS DE MI TLF: 656 612 940 LE INFORMARÉ PERSONALMENTE, ¡¡ANÍMATE LAS PLAZAS SON LIMITADAS EMPEZAMOS PRONTO EL RETO!!.