– INTRODUCCIÓN SUPLEMENTACIÓN PARA PÉRDIDA DE GRASA, GANANCIA MASA MUSCULAR Y PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Copy
Vamos a hablar de 4 suplementos que pueden mejorar tu rendimiento deportivo y ganar ganancia muscular y de 5 suplementos para la pérdida de grasa. Una de las mayores dudas que surgen cuando vais hacer deporte vosotros que con 18 o 20 años os iniciáis en cualquier ámbito del deporte ya sea el endurance, el fisicoculturismo, el fútbol.. es el tipo de nutrición que tenéis que realizar para mejorar el porcentaje de grasa, mejorar el rendimiento, la calidad de los entrenamientos.. pero muchos de vosotros también me preguntáis porque tipo de suplementación, y sobre todo que tenga evidencia científica debe ser utilizada para mejorar el rendimiento para prevenir lesiones, para mejorar el perfil hormonal, que en definitiva va a mejorar el rendimiento el día de un partido.
- ¿Qué repercusión tiene en un deportista la suplementación? Esto es una gran reflexión que hay que hacer porque la mayoría de los que nos iniciamos en el deporte alguna vez nos ha pasado que hemos puesto mucho énfasis en la suplementación deportiva y no hemos asegurado que nuestra nutrición, que nuestra entrenamiento, que nuestro descanso están optimizados y hemos ido directamente a esa pastilla mágica, ese batido mágico que nos promete resultado y la verdad es que no, primero debemos fijar las bases y cuáles son las bases? Una nutrición adaptada a nosotros, conocer también nuestro metabolismo lo que nos funciona y lo que no nos funciona, también muy importante el entrenamiento (no es ir al gimnasio a hablar o estar con el móvil es entrenar), si no genera un estímulo entrenando imposible que haya adaptaciones por tanto tienes que asegurarte que tú entrenamiento te está creando estímulos para generar adaptaciones y luego muy importante el descanso. Por lo tanto la reflexión es esta, fijaros bien en que las bases de la nutrición, el entrenamiento y del descanso tienen que estar en su sitio y luego evidentemente los suplementos en las personas que han optimizado estas bases sí que tienen un papel y eso es lo que vamos a comentar que una vez optimizado las bases encontramos suplementos que evidentemente nos pueden ayudar y pueden tener un rol, pero queremos dejar las cosas claras y transparentes no vamos a vender una realidad que no es.